Jag hjälper dig att förstå dig själv.
Vill du få ordning på livet? Förstå dig själv och dina behov? Hantera känslor eller hitta just din väg framåt. Vill du ha kunskap och strategier som håller i längden?
Jag är Livscoach, ADHD-coach, blivande stress- och hälsocoach och tillsammans hjälps vi åt att hitta dina styrkor och intressen för att skapa ett liv där du får blomstra.
Gå kursen ADHD, stress & utmattning när du vill, hur du vill!
Äntligen finns min kurs att köpa som digital kurs! Gå den när du vill, hur du vill och på det sätt som passar dig bäst!
- Start 22 augusti 2024 -
Live via Zoom - ADHD, STRESS OCH UTMATTNING
Känner du dig konstant stressad och trött? Letar du balans i livet?
Känns ditt liv som en omöjlig ekvation? Känns det som att du inte längre vet vem du är eller vad du vill?
Jag har varit där du är. Och kunde jag vända spiralen så kan du - jag lovar!
Jag ger dig all min kunskap och erfarenheter om hur du kan hitta vägen till ett liv där du får känna energi och glädje.
Det är du värd! Det är vi alla värda!
Kursen hålls digitalt via Zoom vid 4 tillfällen, 4 veckor i rad.
Ny kursstart är torsdag den 22 augusti antingen dagtid 12-13:3o eller kvällstid 19-20:30.
Alla tillfällen spelas in så du kan ta del av dessa om du missar eller vill repetera.
Din investering: 1295 kr
Varmt välkommen!
Vad säger mina klienter?
"Jeanette är fantastisk. Jag hade inte varit där jag är idag utan hennes stöd och kunskap och det kommer verkligen från hjärtat.
Hon gör underverk!"
"Efter samtalen med Jeanette känner jag mig lyft, förhoppningsfull, kapabel och har en vilja att fortsätta utvecklas till den bästa versionen av mig."
"Jeanette får mig att se mina "tillkortakommanden" som en unik del av mig som gör mig speciell med unika tillgångar.
Befriande!"
Mina tjänster.
PRIVAT COACHING
Jag erbjuder coachningsamtal till dig med eller utan diagnos. Coachingen sker digitalt via Zoom och är 60 minuter.
KURSER LIVE VIA ZOOM
Kursen ADHD, stress & utmattning kan du gå live via Zoom. Nästa kurs startar den 22 augusti 2024. Boka din plats via mitt bokningssystem.
DIGITALA KURSER
Kursen ADHD, stress & utmattning finns digitalt inspelad på min kursplattform New Zenler. Köp kursen och gå när det passar dig.
VI SNACKAR ADHD
Tillsammans med Anna Hallén driver jag podcasten Vi snackar ADHD. Vi bjuder på kunskap, strategier, tekniker och erfarenheter kring ADHD.
VI SNACKAR STRESS & HÄLSA
Jag och Anna Hallén driver även podcasten Vi snackar Stress & Hälsa.
Vi delar med oss av kunskap och erfarenheter kring stress & hälsa.
HÄLSORESA APRIL 2025
Missa inte vår resa till Nerja med fokus på återhämtning, stressreducering och ny kunskap för att du ska kunna återvända hem med inspiration, hopp och energi.
WORKSHOP
Senaste workshopen var ADHD, utmattning och fel fokus med mig, Anna Hallén och Lili Öst. Håll utkik för fler tillfällen framöver!
FÖRELÄSNINGAR
Jag sprider mer än gärna min kunskap och mina erfarenheter och pratar gärna bland annat om ADHD, stress, utmattning, mental och fysisk hälsa.
UTMANINGAR
Har du ett roligt projekt eller uppdrag som du tror jag skulle passa bra för? Tveka inte att höra av dig och berätta mer! Jag älskar nytt och spännande!
Låt oss möblera om och flytta ramarna så att vi får rum. Svängrum. Andrum. Tillåta oss vara den vi är menade att vara.
— Pia Eriksson @korsdragspoesi
Svar på dina frågor.
Vad kan jag prata med dig om?
Allt! Livet är komplext och allt hänger ihop. Jag har ett helhetsperspektiv och tillsammans med min stora nyfikenhet på dig som unik individ har jag förmågan att se din problematik ur flera olika perspektiv. Jag har också flera utbildningar och egen erfarenhet som hjälper mig att förstå hur jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt, oavsett problem.
Hur ska jag veta om du kan hjälpa mig eller inte?
Det kan du inte. Inte jag heller. Men enda sättet att ta reda på det är att testa. Boka mig för ett samtal och känn efter. Både under samtalet och efteråt. Kändes det bra kommer du tillbaka (om du vill och behöver) om inte söker du vidare.
Måste jag förbereda mig innan samtalet?
Nej! Det finns inga krav eller förväntningar från min sida. Jag dömer dig inte. Om du vill vara förberedd och skriver ner frågor eller områden du vill prata om, toppen! Om du kommer precis som du är, oförberedd och ingen aning om vad du behöver hjälp med, bara ATT du behöver hjälp, lika toppen! Du är välkommen till mig precis som du är, där du är i livet.
Ger du mig läxor från ena samtalet till det andra?
Nej. Om du inte VILL ha det. Oftast upplever mina klienter en vardag med mycket press, många krav och svårt att få tiden att räcka till. Att "inte ha gjort läxan" skapar ofta skam och en känsla av misslyckande vilket är det sista jag vill addera till mina klienters liv. Jag upplever att alla gör arbetet med sig själva ändå.
Vad skiljer dig från andra coacher?
Ganska mycket. Jag följer inte någon mall och jag litar mycket på min intuition och min förmåga att känna in andra människor. Jag pratar mycket och jag är generös att dela med mig av mitt eget liv när och om jag tror att det kan vara till hjälp för dig. Jag är annorlunda men det är också det som är min styrka.
Måste man ha ADHD för att boka samtal med dig?
Absolut inte. Diagnos eller inte, du är en unik individ som jag är otroligt nyfiken på. Jag tar aldrig tar något för givet hos dig som klient utan är hela tiden nyfiket utforskande kring vad du behöver och vad som passar just dig.
Hur många samtal behöver man?
Hur långt är ett snöre? Det finns inga rätt eller fel, bara du och din känsla av vad du behöver och vill och kan. En del har gått ett enda samtal och tyckt att det räckt. Andra har gått mer än ett år. Allt beror på vem du är, vad du behöver och vilka förutsättningar du har.
Hur ofta bör man ha samtal?
Det finns inget rätt svar på den frågan. Frågan är vad du behöver och vad som passar just dig? En del vill ha samtal ofta, varje vecka, medan andra vill ha en gång i månaden. Andra bokar vid behov. Känn efter vad just du vill och kan och behöver <3
Om mig.
Jag heter Jeanette Lilja och blev diagnosticerad med ADHD i vuxen ålder i samband med en utmattning.
Jag har arbetat hela mitt vuxna liv med att hjälpa människor att komma vidare med olika utmaningar i livet. De senaste sju åren har mitt fokus varit stress, utmattning, ADHD och personlig utveckling. Jag har en enorm drivkraft att hjälpa andra genom att dela med mig av min kunskap och erfarenhet.
Före kraschen avklarade jag 5 år på universitet och arbetade som högpresterande inom IT- och telekombranschen i 15 år. Jag har en magisterexamen i kognitionsvetenskap med kunskaper inom neurofysiologi, kognitiv psykologi och kognitiv neurovetenskap. Efter kraschen bytte jag väg och är nu utbildad livscoach och snart licensierad ADHD-coach. Jag studerar även parallellt till stress- och hälsocoach.
Mina bästa egenskaper är att jag ser mönster, sammanhang och hur allt hänger ihop. Det gör att jag kan se bortom vad som till synes är orsaker till ett problem. Min kreativitet hjälper mig också att hitta lösningar som andra ofta missar. Något som andra ofta uppskattar är min smittande energi :)
Utbildning
Hälsocoach, Anna Hallén utbildningar, pågående
Stresscoach, Anna Hallén utbildningar, pågående
ADHD-coach, Anna Hallén utbildningar, 2023
Livscoach, Elite University 2023
Kognitionsvetenskap 160p, Umeå Universitet 2005
Podcasts
Vi snackar Stress & Hälsa, 2024 - pågående
Vi snackar ADHD 2023-pågående
Adhdlivet 2018-2021
Mina tankar. Om ADHD. Om coaching.
Många med ADHD kan uppleva utmaningar i vardagen, både i arbetslivet och i relationer. Livet kan kännas tufft och ibland övermäktigt och man vet inte var man ska börja.
Det absolut viktigast, oavsett diagnos eller inte, är att lära känna och förstå sig själv.
Att ha koll på vem man är, vad man vill och vad man behöver är inte så lätt om man inte övat på det.
Som coach kan jag hjälpa dig att hitta dina svar på hur just ditt liv behöver se ut för att du ska må bra och blomstra.
I den bästa av världar skulle vi acceptera att alla är olika och vi skulle få utrymme och möjlighet att alltid vara precis som vi är. Tills vidare arbetar jag och andra för att bredda normen och hjälpa människor att hitta sitt jag som de tappat någonstans längs livets väg.
Kontakta mig.
Bästa sättet att få tag mig är att maila mig eller skicka meddelandet via kontaktformuläret på sidan.
Jag finns också på Instagram där du kan skicka DM.
Mail: hej@jeanettelilja.se
Instagram: jeanettelilja_adhdcoach
Podcast: Vi snackar ADHD
Bokning: Boka tid
Nyhetsbrev: Anmäl dig här!
TA DEL AV MINA NYHETER
Vill du veta mina planer framöver?
Jag har spännande projekt på gång! Vill du vara bland de första att få ta del av dessa?
Lämna namn och epost så ser jag till att du är bland de första att få veta när något nytt händer!
Min starka sida är inte att leverera content i nyhetsbrev så du behöver inte oroa dig för att jag kommer spamma dig :) jag lovar att bara höra av mig då jag har något nytt på gång.
© JEANETTE LILJA